A gyakorlást légzőgyakorlattal kezdjük. Meggyújtunk egy gyertyát és a gyertyával a csakra előtt az óramutató járásával megegyezően körmozdulatokat végzünk. Ha lehet, tükör előtt végezzük a gyakorlatot vagy a másik kezünkben tartsunk egy tükröt, úgy, hogy a gyertya lángja a tükörben látható legyen.