A gyakorlat lényege, hogy kipihentek legyünk. Lefekvés után alvásra készülődve a következőt mondogatjuk: Álmodom és ébren vagyok. Mindaddig ismételgetjük, amíg el nem alszunk.Fontos, hogy a gyakorlat elvégzése előtt mellőzzük a tv nézést, újságolvasást. Legjobb, ha pihenőnapon végezzük, mivel fel kell készülni a gyakorlatra.
Álmunkban meg fog jelenni az a gondolat, hogy álmodunk. Vagyis felismerjük álmunkban, hogy álmodunk. Ha ez tudatosult, akkor mi fogjuk irányítani az álmunkban történő cselekményeket. Rendkívüli jelentőséggel bír ez, mert ezt a képességünket öngyógyításra, pszichés problémáink megoldására használhatjuk. |
AJÁNLOM AZ OLDALT
