Állóhelyzetben légzőgyakorlatot végzünk, majd összedörzsöljük a két tenyerünket, azután egyik lábunkat felhúzzuk a másik láb térdéig és nekitámasztjuk. Két kezünket felemeljük és a fejünk fölött háztetőt formálunk.Hagyjuk gondolatainkat áramlani és hamarosan megnyugvás fog bekövetkezni. A gyakorlat további részében behunyjuk a szemünket és így próbálunk maradni. Ez dönti el, hogy mennyire tudunk nyugalmi állapotban maradni. Erőltetni nem szabad a gyakorlatot. Végül behunyt szemmel légzőgyakorlatot végzünk