Már a nevében is benne van, hogy ezt a gyakorlatot mikor végezzük.
A holdgyakorlat egyik lényeges eleme, hogy érezzük a Hold sugárzását, ezért legjobb teliholdkor elvégezni. Vagy ülve vagy állva végezzük, de lehet hanyattfekve is. Koncentráljunk, irányítsuk figyelmünket a Holdra. A gyakorlat elején és végén három légzést végzünk, kinyújtjuk a kezünket és igyekszünk megfogni a Holdat, majd önmagunk felé húzzuk. A gyakorlás során "eggyé" válunk a Holddal, érezzük, hogy a Hold fehér energiája átjárja a testünket.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
